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运动锻炼的好处想必大家都知道。都说运动有利于控制“三高”等慢病，可有些人一运动就血压飙高，而且很长一段时间才能恢复，这是正常现象还是身体在预警？

这些症状 警惕“运动性高血压”

针对运动与血压的关系，需要辩证地来思考。运动确实会导致血压反应性升高，主要表现在运动过程中或刚刚结束的时候，这是正常现象。但是，运动后长时间高血压，数值超出正常反应性升高的生理范围，有时候伴随头晕、头痛和心慌，测量心电图发现窦性心律不齐等，那就要提高警惕了，可能是“运动性高血压”。

以前运动引起血压升高似乎是“天经地义”，如今随着研究的深入，我们也发现运动性高血压可能与靶器官损伤有关，还在一定程度上预示了未来心血管事件的发生。像我在临床上就遇到过一些存在“运动性高血压”的跑者，即使当下没有检查出别的问题，也应将其当成是“警告信号”，要注意心血管健康，定期来医院检查。

运动性高血压是最近几年才提出来的概念，目前还缺乏统一、明确的国际共识。一般来说，在运动时血压过高(即男性收缩压≥210mmHg、女性收缩压≥190mmHg；男性/女性舒张压≥110 mm Hg)，就可以看做是运动性高血压。

中年慢病人群 更易中招儿

据不完全统计，即使是健康人群或血压正常的人群，运动性高血压依然有18.1%-35.1%的发生率。因此，无论静息血压水平是否在非高血压范围内(